Cuarentena en Casa


Artículos

20/03/2020

Cada uno de nosotros impactamos en el medio en el que estamos, con aquello que se expresa a través nuestro.

Este momento de estar en casa, es importante darnos cuenta ¿cómo impacto en casa?: ¿estamos aportando calma, contención, compañía o estamos enfocados en el miedo?

No se trata de negar lo que sentimos, se trata de darle lugar, expresarlo y elegir mover nuestra atención hacia aquello que queremos despertar en nosotros, en el hogar y en quienes nos rodean. Podemos elegir.

Te dejamos a continuación algunos recordatorios para acompañarte en estos días. Más abajo puedes escuchar el audio del programa de la Buena Vida del pasado jueves.

Notas para leer y releer:

  • Nutrir el Estado Neutro - Ese estado interno de calma, de no juicio, de apertura. Siempre está, incluso cuando hay miedo, podemos recordar volver a este estado de Armonía.
  • Recordar que esto no me está pasando a mí o en mi contra,  no es personal. Incluso si parece que “¡sólo a mí me toca la cuarentena con mi suegra!” Este es un momento de una vivencia colectiva. ¡Estamos en esto juntos!
  • Es un buen momento para darnos atención:
    • Dedicate a Estar, con mente, corazón y cuerpo, con quienes te rodean.
    • Dedicate a vos mismo, a las personas, mascotas y plantas con quien compartes este momento especial.
    • Llevar la atención hacia dentro del hogar: a los corazones, a acompañar y contener.
    • Dar lugar a la expresión: Escuchando, entendiendo lo que experimenta el otro y si no lo entiendo, o yo lo vivo diferente recordar que el otro funciona de una manera distinta.
    • Abrir el diálogo, aprovechar la oportunidad para conocernos incluso si ya convivimos hace años. ¿Qué pasaría si hay algo más por conocer de esta persona.?
    • ¿Qué pasaría si puedo confiar en esta persona de manera diferente? ¿si puedo expresarme con ellos.?
  • Cuando hay niños, ellos lo que necesitan es atención. Que diferente a entretenimiento como distracción. Es un buen momento para aprovechar el Estar con ellos: jugar, sentarnos a la misma altura, en el suelo, incorporarlos a los hábitos de limpieza y familiares. Es importante contarles lo que está pasando de manera clara, simple y calma. Incluso, tal vez, muchas veces. Es un escenario nuevo para ellos y no terminan de asociar lo que implica. Hay que explicar. 
  • Recuperar las tradiciones familiares, cocinar juntos, limpiar juntos
  • Darnos espacio y momento para estar con uno mismo para mi y para todos.
  • Aprovechar para hacer las cosas que siempre dejo para otro momento como pintar, dibujar, ordenar, cantar, amasar, etc.
  • Escuchar música que nos conecte con la alegría, con la vida, eso puede ser distinto para cada uno
  • Darnos tiempo y permiso de vivir las emociones que tenemos.Si puedo y me animo, las expreso desde mi propia perspectiva sin esperar que cambie.
  • Darme tiempo de descansar, y si parece que estoy más cansad@ que antes, tal vez necesitaba parar, detenerme, es momento de aprovechar la oportunidad de detenernos y recuperarnos.

Es importante darle a nuestro hogar lo que queremos ver en el mundo

Lo que hacemos suma, en lo que nos enfocamos eso fortalecemos, cada vez que lo vivimos se expande.

 

¿Qué quieres expandir hoy a través tuyo?